Оглавление

О учебно-методическом пособии

Введение

Глава I. История развития отечественного и зарубежного пауэрлифтинга. Выдающиеся достижения и ярчайшие имена.

• Пауэрлифтинг в Украине.
• Пауэрлифтинг в США.

Глава II. Методические основы пауэрлифтинга.

• Организация тренировок в пауэрлифтинге.
• Мышцы в пауэрлифтинге и их функции.
• Методические основы для развития силы ног в приседаниях
  со штангой на плечах.
• Техника жима лежа в пауэрлифтинге.
  Методические указания чемпиона мира М.А.Старова.
• Пауэрлифтинг — эффективный метод интенсификации биоэнергетики.
  Игровая форма тренировок.
  

Глава III. Основные показатели роста в пауэрлифтинге. Сила в «разрезе». Профиль силы. Разрядные нормативы в жиме лежа.

• Жим лежа штанги на скамье — наиболее популярный тест силы пауэрлифтеров.
• Профилактика травм. Предотвращение катаболизма.
• Исследование силы.

Заключение

Литература