Высокоинтенсивный тренинг в вопросах и ответах |
Роберт Спектор - "Высокоинтенсивный тренинг в вопросах и ответах".
1. Основы ВИТ
1.1. Что такое "ВИТ"?
1.2. Литература по ВИТ
1.3. Ресурсы Интернета
1.4. 20 общих правил
1.5. Примеры тренировочных программ
1.6. Какое оборудование необходимо?
1.7. Что такое "перетренированность" и как её избежать?
2. Другие факторы
2.1. Пища и питание
2.2. Отдых и восстановление
2.3. Cтероиды
3. Для опытных
3.1. Программы для опытных
3.2. Методика для определения своего "оптимального" диапазона повторений
3.3. Сверхмедленный тренинг
4. ВИТ в рассказах
4.1. Кто практикует ВИТ?
4.2. Какие спортсмены занимаются по системе ВИТ?
4.3. Cлучай из "реальной" жизни
4.4. Другие примеры
Заключение
скачать книгу
|
