Часть 1:
Тренируйся, чтобы набрать вес
Особый подход для худощавых
Три сложных пути
Тренировки: сколько это слишком много
Забота о сердце
Часть 2
Потребность в питании
Предварительное питание для
Стремящихся к гипертрофии
Марш в супермаркет - прямо сейчас!
Продукты куплены - готовим первый ужин
Хотите стать крупнее - значит нужно бороться, ваше оружие - вилка
Все о режиме питания
Питание для тренировок
Пищевые добавки и стремление к гипертрофии
Становимся диетическими бойскаутами
Съешь это!
Скачать книгу
|
