ГлавнаяКарта сайтаКонтактПоискИнтернет МагазинСсылкиДрузья
Бодибилдинг черновцы, бодибилдинг в черновцах Спортивное питание черновцы bodybuilding, doping, sport, фитнесс чемпионы бодибилдинга, чемпионы пауэрлифтинга
Главная
Тренировки
Пауэрлифтинг
Фитнес
Питание
Интервью
Олимпия
Пpогpаммы тренировок
Советы профессионалов
Препараты - допинг
Статьи о стероидах
Книги
Знаменитости
Новости
Соревнования
Фотографии
Видео
Спортзалы
Магазины
Ваши фото
Спортсмены Черновцов
Наши партнеры
Подробности часы timex здесь.

Советы бодибилдерам

бодибилдинг советы   бодібілдінг поради, поради професіоналів

Секреты успеха (Милош Сарцев)

Милош Сарцев Я принимаю много добавок. Но не так просто управляться со всеми этими порошками и таблетками и всегда иметь необходимые добавки под рукой. Вы можете что-нибудь мне порекомендовать как специалист?

Я считаю, что ключ к достижению максимальных результатов от приема добавок – это уделять им первоочередное внимание. Если вы на самом деле делаете ставку на добавки, занимаясь бодибилдингом, и относитесь к ним серьезно, вы скоро осознаете, что не так уж и много упускаете из вида.

Вот несколько основных рекомендаций.

  1. Разработайте ежедневный график приема добавок. Зафиксируйте каждую добавку, которую собираетесь использовать в течение дня, ее дозировку и время приема. Включите в список ваши протеиновые добавки, и по желанию, можете также расписать свое меню и график приема пищи. Я привык составлять отдельные графики на рабочие дни и выходные, потому что добавки и их дозировка могут отличаться в зависимости от того, сколько энергии вы тратите.
  2. Планируйте заранее. В начале недели рассортируйте все добавки, которые вы собираетесь принимать за этот период. Положите витамины и добавки в виде таблеток в коробку, и заранее распределите их на порции. Сухие протеиновые порошки  (с глютамином  и креатином) можно насыпать в шейкеры, так чтобы вам оставалось только добавить воды. Таким образом, вам не придется каждый день перебирать ваши баночки, чтобы сделать себе новую порцию.
  3.  Будьте собраны. Куда бы вы не пошли, всегда берите с собой спортивную сумку со всеми необходимыми вам добавками. Большую часть года вы можете держать эту сумку в своей машине (этого не стоит делать только в жаркие летние дни). Если вас такой вариант не устраивает, просто не забывайте свою сумку, когда идете в спортзал, на работу или в институт.
  4. Будьте сосредоточены. Точно так же как вы внимательно следите за вашей диетой и тренировками, вы должны обращать внимание на каждую добавку, которую вы принимаете. Не забывайте вести им письменный учет, но при этом старайтесь и запоминать все добавки так, чтобы они были неотъемлемой частью вашего дневного распорядка. Добавки должны стать естественной частью вашей жизни, как питание и тренировки, которые вы никогда не пропускаете.
 
Последние новости
03.05.2013
17.09.2012
19.05.2011
17.03.2010
15.12.2009
 
Популярные статьи
 
Rambler's Top100
Copyright © 2008 www.bodybuilding.cv.ua
rating@Mail.ru