ÃëàâíàÿÊàðòà ñàéòàÊîíòàêòÏîèñêÈíòåðíåò ÌàãàçèíÑñûëêèÄðóçüÿ
 ,     bodybuilding, doping, sport,  ,
Ãëàâíàÿ
Òðåíèðîâêè
Ïàóýðëèôòèíã
Ôèòíåñ
Ïèòàíèå
Èíòåðâüþ
Îëèìïèÿ
Ïpîãpàììû òðåíèðîâîê
Ñîâåòû ïðîôåññèîíàëîâ
Ïðåïàðàòû - äîïèíã
Ñòàòüè î ñòåðîèäàõ
Êíèãè
Çíàìåíèòîñòè
Íîâîñòè
Ñîðåâíîâàíèÿ
Ôîòîãðàôèè
Âèäåî
Ñïîðòçàëû
Ìàãàçèíû
Âàøè ôîòî
Ñïîðòñìåíû ×åðíîâöîâ

, ,

  ,  

Àòëåòèçì áåç æåëåçà

Ïðî÷èòàâ äàííóþ êíèãó, âû ñìîæåòå íàáðàòü èëè ñáðîñèòü âåñ è ðàçâèòü ìûøöû, çàíèìàÿñü, ãäå è êîãäà âàì áóäåò óäîáíî. Ïî ïîâîäó íàáðàòü è ñáðîñèòü…  êíèãå ÿ äàì íåñêîëüêî ïðîñòûõ ñîâåòîâ ïî äèåòå, ñîáëþäåíèå êîòîðîé ïîëîæèòåëüíî ñêàæåòñÿ íà òåìïå íàðàùèâàíèÿ ìûøå÷íîé ìàññû è èçáàâëåíèÿ îò èçëèøêîâ æèðîâîé òêàíè, åñëè òàêîâûå èìåþòñÿ.
 ïåðâîé ÷àñòè ÿ ïîïûòàþñü îáúÿñíèòü, â ÷åì îòëè÷èå àòëåòèçìà îò òÿæåëîé àòëåòèêè, ÷òî íóæíî çíàòü ÷åëîâåêó, ðåøèâøåìó ñäåëàòü ñåáÿ ñèëüíåå è êðàñèâåå, ïðè÷åì íå òîëüêî ôèçè÷åñêè. Âàì âåäü çíàêîìà ïîñëîâèöà «â çäîðîâîì òåëå - çäîðîâûé äóõ». À ðàçâèòèå ôèçè÷åñêîå - ýòî òàêæå ðàçâèòèå äóøè è ëè÷íîñòè. Ïî êðàéíåé ìåðå òàê ñ÷èòàëè äðåâíåãðå÷åñêèå àòëåòû, ê ïðîïîðöèÿì òåëîñëîæåíèÿ êîòîðûõ ñòðåìèëèñü âî âñå âðåìåíà. Ðàññêàæó î ôàêòîðàõ, âëèÿþùèõ íà ïðîöåññ îáðåòåíèÿ êðàñîòû è ñèëû; ïðèâåäó èäåàëüíûå (íàñêîëüêî òàêîâûìè ìîãóò ñ÷èòàòüñÿ) ñîîòíîøåíèÿ ðàçëè÷íûõ ÷àñòåé òåëà è äàì îáùèå ñîâåòû íà÷èíàþùèì. Âòîðàÿ ÷àñòü îòâåäåíà íåïîñðåäñòâåííî óïðàæíåíèÿì, âûïîëíÿÿ êîòîðûå âû ñìîæåòå äîáèòüñÿ æåëàåìûõðåçóëüòàòîâ. Äîãàäûâàÿñü, ÷òî ó ìíîãèõ ëåæàò ãäå-íèáóäü ïîä äèâàíîì èëè â êëàäîâêå ãàíòåëè (ñàì íåäàâíî íàøåë ãàíòåëè äâîþðîäíîãî áðàòà), ÿ òàêæå îïèøó îáùåèçâåñòíûå óïðàæíåíèÿ ñ èõ ïðèìåíåíèåì, ñïîñîáíûå ðàçíîîáðàçèòü çàíÿòèÿ.
 òðåòüåé ÷àñòè, êàê óïîìèíàë ðàíåå, ðàññêàæó î íàèáîëåå ïîäõîäÿùåì ïèòàíèè íå òîëüêî ñïîðòñìåíó, íî è ëþáîìó äðóãîìó ÷åëîâåêó.
 çàêëþ÷èòåëüíîé, ÷åòâåðòîé, ÷àñòè ÿ èçëîæó íåêîòîðûå ôàêòû è íàáëþäåíèÿ, âçÿòûå èç ëè÷íîãî îïûòà èëè æå êîãäà-ëèáî óñëûøàííûå (óâèäåííûå), ïðî÷èòàííûå ìíîþ. ß íàäåþñü, îíè ïîêàæóòñÿ âàì âåñüìà èíòåðåñíûìè è ïðèíåñóò ïîëüçó.  ïðîöåññå èçëîæåíèÿ ÿ ïîñòàðàþñü íå íàãðóæàòü âàñ èçëèøíèìè ñïåöèàëüíûìè òåðìèíàìè è ôîðìóëàìè, à íàïðîòèâ, êðàòêî, ÿñíî è ïîíÿòíî ðàññêàæó âàì î òîì, êàê ñäåëàòü ñåáÿ è ñâîþ æèçíü ëó÷øå.


Ñêà÷àòü êíèãó
 
Ïîñëåäíèå íîâîñòè
03.05.2013
17.09.2012
19.05.2011
17.03.2010
15.12.2009
 
Ïîïóëÿðíûå ñòàòüè
 
Copyright 2008 www.bodybuilding.cv.ua