Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга, книга 1. |
 |
Оглавление
О учебно-методическом пособии
Введение
Глава I. Пауэрлифтинг, что это такое? Исторические аспекты.
- Зарождение силовых видов спорта. Становление пауэрлифтинга.
- Первый шаг на пути развития силы.
Глава II. Хочешь стать сильным? Стань им! Методические основы пауэрлифтинга.
- Методика тренировок в пауэрлифтинге.
- Анатомия пауэрлифтинга.
- Технические аспекты приседаний в пауэрлифтинге.
- Методические указания чемпиона мира МСМК Старова М.А.
- Экипировка в пауэрлифтинге.
- Упражнения, используемые для тренировки приседаний.
Глава III. Основные показатели роста и самоконтроль в пауэрлифтинге.
- Учет нагрузок и контроль самочувствия.
- Три главные ошибки в пауэрлифтинге.
- Опыт зарубежных спортсменов
Заключение
Литература
|
Скачать книгу
|
