Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга, книга 2. |
 |
Оглавление
О учебно-методическом пособии
Введение
Глава I. История развития отечественного и зарубежного пауэрлифтинга. Выдающиеся достижения и ярчайшие имена.
- Пауэрлифтинг в Украине.
- Пауэрлифтинг в США.
Глава II. Методические основы пауэрлифтинга.
- Организация тренировок в пауэрлифтинге.
- Мышцы в пауэрлифтинге и их функции.
- Методические основы для развития силы ног в приседаниях со штангой на плечах.
- Техника жима лежа в пауэрлифтинге. Методические указания чемпиона мира М.А.Старова.
- Пауэрлифтинг - эффективный метод интенсификации биоэнергетики. Игровая форма тренировок.
Глава III. Основные показатели роста в пауэрлифтинге. Сила в «разрезе». Профиль силы. Разрядные нормативы в жиме лежа.
- Жим лежа штанги на скамье - наиболее популярный тест силы пауэрлифтеров.
- Профилактика травм. Предотвращение катаболизма.
- Исследование силы.
Заключение
Литература
|
Скачать книгу
|
