ГлавнаяКарта сайтаКонтактПоискИнтернет МагазинСсылкиДрузья
Бодибилдинг черновцы, бодибилдинг в черновцах Спортивное питание черновцы bodybuilding, doping, sport, фитнесс чемпионы бодибилдинга, чемпионы пауэрлифтинга
Главная
Тренировки
Пауэрлифтинг
Фитнес
Питание
Интервью
Олимпия
Пpогpаммы тренировок
Советы профессионалов
Препараты - допинг
Статьи о стероидах
Книги
Знаменитости
Новости
Соревнования
Фотографии
Видео
Спортзалы
Магазины
Ваши фото
Спортсмены Черновцов
Наши партнеры

Книги про бодибилдинг, пауєрлифтинг, питание

скачать книги бодибилдинг,книги питание   скачати книжки бодібілдінг

Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга, книга 3.

Оглавление

О учебно-методическом пособии
Введение

Глава I. История пауэрлифтинга. Выдающиеся достижения и ярчайшие имена.
  • Пауэрлифтинг на Украине.
  • Пауэрлифтинг в США. Дейв Пасанелла.
Глава II. Методические основы пауэрлифтинга.
  • Техника выполнения тяги штанги.
  • Методические указания к выполнению тяги (автор - чемпион мира МСМК Старов М.А.).
  • Вспомогательные упражнения для повышения результатов в тяге.
  • Общая методика тренировки в пауэрлифтинге.
  • Методика регулирования собственного веса.
  • Психологические и педагогические основы подготовки к участию в соревнованиях по пауэрлифтингу.
Глава III. Основные показатели роста в пауэрлифтинге. Сила в "разрезе".
  • Планирование тренировочных нагрузок.
  • Восстановление - легкие тренировочные дни.
  • "Золотой пояс пауэрлифтеров" - сильные мышцы корпуса.
  • Трапециевидные мышцы пауэрлифтеров, их роль в стабилизации и управлении поднимаемого веса.
Заключение
Литература

Приложение 1. Силовая программа на 9 недель.
Приложение 2. Силовая программа на 12 недель.

Скачать книгу
 
Последние новости
03.05.2013
17.09.2012
19.05.2011
17.03.2010
15.12.2009
 
Популярные статьи
 
Rambler's Top100
Copyright © 2008 www.bodybuilding.cv.ua
rating@Mail.ru