ÃëàâíàÿÊàðòà ñàéòàÊîíòàêòÏîèñêÈíòåðíåò ÌàãàçèíÑñûëêèÄðóçüÿ
 ,     bodybuilding, doping, sport,  ,
Ãëàâíàÿ
Òðåíèðîâêè
Ïàóýðëèôòèíã
Ôèòíåñ
Ïèòàíèå
Èíòåðâüþ
Îëèìïèÿ
Ïpîãpàììû òðåíèðîâîê
Ñîâåòû ïðîôåññèîíàëîâ
Ïðåïàðàòû - äîïèíã
Ñòàòüè î ñòåðîèäàõ
Êíèãè
Çíàìåíèòîñòè
Íîâîñòè
Ñîðåâíîâàíèÿ
Ôîòîãðàôèè
Âèäåî
Ñïîðòçàëû
Ìàãàçèíû
Âàøè ôîòî
Ñïîðòñìåíû ×åðíîâöîâ
seo SEOLEX.

 ,  , mr olympia    ,

Àðíîëüä Øâàðöåíåããåð

Àðíîëüä Øâàðöåíåããåð Ðîäèëñÿ Àðíîëüä Øâàðöåíåããåð â 1947 ãîäó â Àâñòðèè. Ëåò ñ òðèíàäöàòè ñòàë óâëåêàòüñÿ ñïîðòîì. Åãî êóìèðîì ñòàë âûäàþùèéñÿ êóëüòóðèñò Ðýã Ïàðê. Ïîñëå ó÷åáû õîäèë íà òðåíèðîâêè, à âå÷åðàìè â êèíî, ãäå ëþáîâàëñÿ ñâîèì êóìèðîì íà ýêðàíå.  êèíî îí âèäåë è äðóãîãî èçâåñòíîãî êóëüòóðèñòà Ñòèâà Ðèâñà è, êîíå÷íî, åìó õîòåëîñü ñòàòü òàêèì æå ìîãó÷èì àòëåòîì êàê ýòè ãåðîè ýêðàíà. Ñ 1961 ãîäà íà÷èíàåò õîäèòü íà òðåíèðîâêè â ñïîðòèâíûé êëóá. Ïîðàæàåò âñåõ ñâîèì óïîðñòâîì è öåëåóñòðåìëåííîñòüþ â òðåíèðîâêàõ. Äëÿ áûñòðåéøåãî ðîñòà ìûøö íà÷èíàåò ïðèíèìàòü ñòåðîèäû è áåëêîâûå ïðåïàðàòû. Ðåçóëüòàòû áûñòðî ðîñëè.  18 ëåò Øâàðöåíåããåðà ïðèçûâàþò â àðìèþ, ãäå îí ïðèîáðåë ñïåöèàëüíîñòü ìåõàíèêà-âîäèòåëÿ òàíêà.  1965 ãîäó âûèãðûâàåò çâàíèå "Ìèñòåð Åâðîïà" ñðåäè þíèîðîâ â ãîðîäå Øòóòãàðòå.  1966 ãîäó çàâîåâûâàåò òèòóë "Ìèñòåð Ãåðìàíèÿ". Ïðîäîëæàåò âñåõ óäèâëÿòü ñâîèì ôàíàòèçìîì â çàíÿòèÿõ.  ýòîò ïåðèîä òðåíèðîâàëñÿ ïî ñåìü ÷àñîâ â äåíü.  1966 ãîäó ïðèíÿë ó÷àñòèå â ïðåñòèæíîì êîíêóðñå "Ìèñòåð Âñåëåííàÿ", êîòîðûé îðãàíèçîâàëà Íàöèîíàëüíàÿ àññîöèàöèÿ êóëüòóðèñòîâ ëþáèòåëåé (ÍÀÁÁÀ) â Ëîíäîíå è çàíÿë âòîðîå ìåñòî. Ñâîèì âûñòóïëåíèåì ïðîèçâåë ñåíñàöèþ ñðåäè çðèòåëåé.  1967 ãîäó â Ëîíäîíå âûèãðûâàåò ïåðâîå ìåñòî íà êîíêóðñå "Ìèñòåð Âñåëåííàÿ" - 1967 ã. è ñòàíîâèòñÿ ñàìûì ìîëîäûì â èñòîðèè ýòîãî òèòóëà.  1968 ãîäó â Ëîíäîíå çàíèìàåò 1-å ìåñòî è ïîëó÷àåò òèòóë "Ìèñòåð Âñåëåííàÿ".  1968 ãîäó ïî ïðèãëàøåíèþ çíàìåíèòîãî òðåíåðà êóëüòóðèñòîâ Äæî Âåéäåðà ïðèåçæàåò â Àìåðèêó è çàêëþ÷àåò êîíòðàêò íà ãîä.  1969 ãîäó ïî ðåêîìåíäàöèè Äæî Áîéëåðà ñíèìàåòñÿ â ñâîåì ïåðâîì ôèëüìå "Ãåðàêë".  ýòîò ïåðèîä ìíîãî òðåíèðóåòñÿ ïî ìåòîäèêå Âåéäåðà.  1970 ãîäó âûèãðûâàåò çâàíèå "Ìèñòåð Ìèð" ñðåäè ïðîôåññèîíàëîâ, à çàòåì "Ìèñòåð Îëèìïèÿ" è "Ìèñòåð Âñåëåííàÿ". Ñ ýòîãî ìîìåíòà îí áûë îáùåïðèçíàí è ñòàíîâèòñÿ êóìèðîì ìíîãèõ ýíòóçèàñòîâ ñïîðòà.  1972 ãîäó ïîëó÷àåò òèòóë "Ìèñòåð Îëèìïèÿ".  1974 ãîäó âûøëà êíèãà "Êà÷àé æåëåçî", êîòîðàÿ âûäåðæàëà íåñêîëüêî èçäàíèé. Çàòåì âûõîäèò ôèëüì "Êà÷àÿ æåëåçî".  1975 ãîäó ñòàíîâèòñÿ ïÿòèêðàòíûì "Ìèñòåðîì Îëèìïèÿ"  1976 ãîäó ïîëó÷àåò òèòóë "Ìèñòåð Àìåðèêà".  1978 ãîäó - "Ìèñòåð Âñåëåííàÿ". Ïîñëåäíåå âûñòóïëåíèå Àðíîëüäà Øâàðöåíåããåðà áûëî â 1980 ãîäó â Àâñòðàëèè, ãäå îí âûèãðàë çâàíèå "Ìèñòåð Îëèìïèÿ - 1980 ã." Àðíîëüä ØâàðöåíåããåðÎí óõîäèò èç ñïîðòà è âñåöåëî îòäàåòñÿ ñúåìêàì â êèíî.  1982 ãîäó â ôèëüìå "Êîíàí-âàðâàð".  1983 ãîäó ïîëó÷àåò àìåðèêàíñêîå ãðàæäàíñòâî. Ó÷àñòâóåò â ñúåìêàõ ôèëüìîâ "Êîíàí-ðàçðóøèòåëü", "Òåðìèíàòîð", "Êîìàíäî", "Áåãóùèé ÷åëîâåê" è ìíîãèõ äðóãèõ.

Çà ïåðèîä ñ 1965 - 1975 ãã. çàâîåâàë ñëåäóþùèå òèòóëû:

"Ìèñòåð Ìèð" - 1 ðàç;
"Ìèñòåð Âñåëåííàÿ" - 5 ðàç;
"Ìèñòåð Îëèìïèÿ" - 6 ðàç.

Àíòðîïîìåòðè÷åñêèå äàííûå:

ðîñò - 188 ñì,
âåñ - 107 êã,
îêðóæíîñòü ãðóäíîé êëåòêè - 145 ñì,
áèöåïñ - 56 ñì,
òàëèÿ - 86,5 ñì,
áåäðî - 72 ñì,
ãîëåíü - 51 ñì.

Àðíîëüä Øâàðöåíåããåð ðåêîìåíäóåò ìîëîäûì àòëåòàì: «Íåò íè÷åãî ëó÷øå êóëüòóðèçìà (àòëåòèçìà) äëÿ òîãî, ÷òîáû çàñòàâèòü òåëî ïîëíîñòüþ ïðåîáðàçèòüñÿ. Êóëüòóðèçì - ýòî ðàáîòà äëÿ ïàðíÿ, ñîçäàþùåãî ñâîå òåëî, ÷òîáû ñòàòü «Ìèñòåðîì Âñåëåííàÿ», äëÿ êàæäîãî, êòî ïðîñòî õî÷åò ïîäòÿíóòü æèâîò è íåìíîãî ðàñøèðèòü ïëå÷è èëè íóæäàåòñÿ â óëó÷øåíèè îáìåíà âåùåñòâ. Çàíÿòèÿ ñ îòÿãîùåíèÿìè ðàçâèâàþò êàæäûé ìóñêóë âàøåãî òåëà, ÷òî íåëüçÿ ñêàçàòü î äðóãèõ âèäàõ ñïîðòà, òàê êàê â ëþáîì äðóãîì âñåãäà åñòü ìûøöû, êîòîðûå îñòàþòñÿ â «òåíè». Àðíîëüä ØâàðöåíåããåðÈ ÿ ìîãó âàì îáåùàòü, ÷òî åñëè áóäåòå òðåíèðîâàòüñÿ ñ ñîáëþäåíèåì ïðèíöèïà ïîñòåïåííîñòè â ïîâûøåíèè íàãðóçêè, òî óæå ÷åðåç êîðîòêîå âðåìÿ çàìåòèòå, ÷òî íå òîëüêî ÷óâñòâóåòå ñåáÿ ëó÷øå, íî è âàøè óñïåõè â òåííèñå, ãîëüôå, ëûæàõ, ïëàâàíèè è â äðóãèõ âèäàõ ñïîðòà áóäóò óëó÷øàòüñÿ. Ó âàñ óëó÷øèòñÿ âûíîñëèâîñòü, ëîâêîñòü, êîîðäèíàöèÿ äâèæåíèé, ãèáêîñòü. Òðåíèðîâêà ñ îòÿãîùåíèÿìè âñå øèðå èñïîëüçóåòñÿ äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ ïîñëå îðòîïå- äè÷åñêèõ îïåðàöèé. Çàòåì îäíî èç äîñòîèíñòâ àòëåòèçìà â òîì, ÷òî îí çàñòàâëÿåò âàñ èçó÷àòü è çíàòü âñå ñâîè ìûøöû. Òðåíèðóÿñü, çàïîìèíàéòå áîëü â òåõ èëè èíûõ ìûøöàõ è ñâÿçûâàéòå åå â óìå ñ óïðàæíåíèÿìè, êîòîðûå äåëàåòå, - ýòî ïîìîæåò êîíöåíòðèðîâàòü âíèìàíèå íà ìûøöàõ, ïðèíèìàþùèõ ó÷àñòèå â òîì èëè èíîì óïðàæíåíèè. Ñ ñàìîãî íà÷àëà íàäî íàõîäèòü â áîëåâûõ îùóùåíèÿõ â ìûøöàõ ïîëîæèòåëüíîå - êàê ïðèçíàê ïðîãðåññà â àòëåòèçìå. Âîîáùå çàíÿòèÿ ñïîðòîì, â ÷àñòíîñòè àòëåòèçìîì, î÷åíü îðãàíèçóþò ÷åëîâåêà, äåëàþò åãî öåíèòåëåì ñâîåãî âðåìåíè. Áåç óìåíèÿ îðãàíèçîâàòü ñâîå âðåìÿ ÿ áû íå ñìîã óäåëÿòü äîñòàòî÷íî âíèìàíèÿ íè êóëüòóðèçìó, íè êèíåìàòîãðàôó, íè ïîëèòèêå, íå ãîâîðÿ óæå î ñåìüå è äðóçüÿõ.

À òåïåðü íåñêîëüêî ñîâåòîâ äëÿ íà÷èíàþùèõ çàíèìàòüñÿ àòëåòèçìîì.

- Ïîñòàâüòå ïåðåä ñîáîé öåëü. Îïðåäåëèòå, äëÿ ÷åãî âû òðåíèðóåòåñü: ÷òîáû íàðàñòèòü íåìíîãî ìûøö èëè ÷òîáû ñòàòü ÷åìïèîíîì.
- Áóäüòå öåëåóñòðåìëåííûìè, äèñöèïëèíà - ñóòü öåëåóñòðåìëåííîñòè.
- Îò ñòóïåíè ê ñòóïåíè ñòðåìèòåñü òîëüêî ââåðõ.
- Ó÷èòåñü íà îøèáêàõ.
- Íàéäèòå ñåáå íàäåæíîãî ïàðòíåðà äëÿ çàíÿòèé. Òðåíèðîâêà ñ íèì áóäåò áîëåå èíòåðåñíà è ìîæåò íîñèòü ñîðåâíîâàòåëüíûé õàðàêòåð.
- Äîëæíû áûòü ïîëîæèòåëüíûå ýìîöèè, êîòîðûå ïîìîãóò âàì èçáàâèòüñÿ îò íåóâåðåííîñòè.
- Ó÷èòåñü ïðèñëóøèâàòüñÿ ê âàøåìó òåëó, îïðåäåëÿéòå, êàêèå ìîìåíòû âëèÿþò íà íåãî ïîëîæèòåëüíî.
- Ïîëíîñòüþ ñîñðåäîòî÷èâàéòåñü íà êàæäîì óïðàæíåíèè, ñòàðàéòåñü ÷óâñòâîâàòü, êàê äàííîå óïðàæíåíèå âîçäåéñòâóåò íà âàøè ìûøöû.

Ñìîòðåòü ôîòî
Ñìîòðåòü âèäåî

 
Ïîñëåäíèå íîâîñòè
03.05.2013
17.09.2012
19.05.2011
17.03.2010
15.12.2009
 
Ïîïóëÿðíûå ñòàòüè
 
Copyright 2008 www.bodybuilding.cv.ua