  Родился Арнольд Шварценеггер в 1947 году в
Австрии. Лет с тринадцати стал увлекаться спортом. Его кумиром стал
выдающийся культурист Рэг Парк. После учебы ходил на тренировки, а
вечерами в кино, где любовался своим кумиром на экране. В кино он
видел и другого известного культуриста Стива Ривса и, конечно, ему
хотелось стать таким же могучим атлетом как эти герои экрана. С 1961
года начинает ходить на тренировки в спортивный клуб. Поражает всех
своим упорством и целеустремленностью в тренировках. Для быстрейшего
роста мышц начинает принимать стероиды и белковые препараты.
Результаты быстро росли. В 18 лет Шварценеггера призывают в армию,
где он приобрел специальность механика-водителя танка. В 1965 году
выигрывает звание "Мистер Европа" среди юниоров в городе Штутгарте.
В 1966 году завоевывает титул "Мистер Германия". Продолжает всех
удивлять своим фанатизмом в занятиях. В этот период тренировался по
семь часов в день. В 1966 году принял участие в престижном конкурсе
"Мистер Вселенная", который организовала Национальная ассоциация
культуристов любителей (НАББА) в Лондоне и занял второе место. Своим
выступлением произвел сенсацию среди зрителей. В 1967 году в Лондоне
выигрывает первое место на конкурсе "Мистер Вселенная" - 1967 г. и
становится самым молодым в истории этого титула. В 1968 году в
Лондоне занимает 1-е место и получает титул "Мистер Вселенная". В
1968 году по приглашению знаменитого тренера культуристов Джо
Вейдера приезжает в Америку и заключает контракт на год. В 1969 году
по рекомендации Джо Бойлера снимается в своем первом фильме
"Геракл". В этот период много тренируется по методике Вейдера. В
1970 году выигрывает звание "Мистер Мир" среди профессионалов, а
затем "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная". С этого момента он был
общепризнан и становится кумиром многих энтузиастов спорта. В 1972
году получает титул "Мистер Олимпия". В 1974 году вышла книга "Качай
железо", которая выдержала несколько изданий. Затем выходит фильм
"Качая железо". В 1975 году становится пятикратным "Мистером
Олимпия" В 1976 году получает титул "Мистер Америка". В 1978 году -
"Мистер Вселенная". Последнее выступление Арнольда Шварценеггера
было в 1980 году в Австралии, где он выиграл звание "Мистер Олимпия
- 1980 г."  Он уходит из спорта и всецело отдается съемкам
в кино. В 1982 году в фильме "Конан-варвар". В 1983 году получает
американское гражданство. Участвует в съемках фильмов
"Конан-разрушитель", "Терминатор", "Командо", "Бегущий человек" и
многих других.
За период с 1965 - 1975 гг. завоевал следующие титулы:
"Мистер Мир" - 1 раз;
"Мистер Вселенная" - 5 раз;
"Мистер
Олимпия" - 6 раз.
Антропометрические данные:
рост - 188 см,
вес - 107 кг,
окружность грудной клетки -
145 см,
бицепс - 56 см,
талия - 86,5 см,
бедро - 72 см,
голень - 51 см.
Арнольд Шварценеггер рекомендует молодым атлетам: «Нет ничего
лучше культуризма (атлетизма) для того, чтобы заставить тело
полностью преобразиться. Культуризм - это работа для парня,
создающего свое тело, чтобы стать «Мистером Вселенная», для каждого,
кто просто хочет подтянуть живот и немного расширить плечи или
нуждается в улучшении обмена веществ. Занятия с отягощениями
развивают каждый мускул вашего тела, что нельзя сказать о других
видах спорта, так как в любом другом всегда есть мышцы, которые
остаются в «тени».  И я могу вам обещать, что если будете
тренироваться с соблюдением принципа постепенности в повышении
нагрузки, то уже через короткое время заметите, что не только
чувствуете себя лучше, но и ваши успехи в теннисе, гольфе, лыжах,
плавании и в других видах спорта будут улучшаться. У вас улучшится
выносливость, ловкость, координация движений, гибкость. Тренировка с
отягощениями все шире используется для восстановления после ортопе-
дических операций. Затем одно из достоинств атлетизма в том, что он
заставляет вас изучать и знать все свои мышцы. Тренируясь,
запоминайте боль в тех или иных мышцах и связывайте ее в уме с
упражнениями, которые делаете, - это поможет концентрировать
внимание на мышцах, принимающих участие в том или ином упражнении. С
самого начала надо находить в болевых ощущениях в мышцах
положительное - как признак прогресса в атлетизме. Вообще занятия
спортом, в частности атлетизмом, очень организуют человека, делают
его ценителем своего времени. Без умения организовать свое время я
бы не смог уделять достаточно внимания ни культуризму, ни
кинематографу, ни политике, не говоря уже о семье и друзьях.
А теперь несколько советов для начинающих заниматься атлетизмом.
- Поставьте перед собой цель. Определите, для чего вы
тренируетесь: чтобы нарастить немного мышц или чтобы стать
чемпионом.
- Будьте целеустремленными, дисциплина - суть
целеустремленности.
- От ступени к ступени стремитесь только
вверх.
- Учитесь на ошибках.
- Найдите себе надежного
партнера для занятий. Тренировка с ним будет более интересна и может
носить соревновательный характер.
- Должны быть положительные
эмоции, которые помогут вам избавиться от неуверенности.
-
Учитесь прислушиваться к вашему телу, определяйте, какие моменты
влияют на него положительно.
- Полностью сосредоточивайтесь на
каждом упражнении, старайтесь чувствовать, как данное упражнение
воздействует на ваши мышцы.
Смотреть фото
Смотреть видео
|
