ГлавнаяКарта сайтаКонтактПоискИнтернет МагазинСсылкиДрузья
Бодибилдинг черновцы, бодибилдинг в черновцах Спортивное питание черновцы bodybuilding, doping, sport, фитнесс чемпионы бодибилдинга, чемпионы пауэрлифтинга
Главная
Тренировки
Пауэрлифтинг
Фитнес
Питание
Интервью
Олимпия
Пpогpаммы тренировок
Советы профессионалов
Препараты - допинг
Статьи о стероидах
Книги
Знаменитости
Новости
Соревнования
Фотографии
Видео
Спортзалы
Магазины
Ваши фото
Спортсмены Черновцов
Наши партнеры

Вопросы и ответы экспертов бодибилдинга

интервью с профессионалами бодибилдинга   запиня і відповіді експертів бодібілдінга

Владимир Белоусов (Трицепс)

ТрицепсВладимир, с чего ты начинаешь тренировку трицепса?

Как я уже говорил ранее, нужно очень хорошо размяться перед тренировкой и только после этого можно переходить к серьезной работе на трицепс. А разминочным упражнением у меня всегда идет отжимание от брусьев в нескольких подходах. Затем я перехожу к жиму лежа узким хватом и делаю два подхода до отказа. И последнее упражнение - это разгибание на блоке стоя, так же в двух подходах с максимальным количеством повторений. Но это на массе, а в предсоревновательный период количество подходов и повторений увеличивается.

А как часто прорабатываешь трицепс и есть ли у тебя свои секреты?

Главный мой секрет заключается как раз в том, что одну мышечную группу я тренирую один раз в две недели и как мне кажется, этого вполне дотаточно для роста, если ты выкладываешся на все 100 процентов.

Какое у тебя любимое упражнение на трицепс?

Очень нравится жим лежа узким хватом, хотя многие мои коллеги и говорят, что любимых упражнений быть не должно.

А с какими весами ты работаешь?

Раньше работал с максимальными. Жим лежа узким хватом был 220 кг в шести повторениях, а сейчас, когда тренинг направлен на качество, приходится снижать веса.

И последний совет нашим читателям.

Требовательнее относится к себе и не давать поблажек.

 
Последние новости
03.05.2013
17.09.2012
19.05.2011
17.03.2010
15.12.2009
 
Популярные статьи
 
Rambler's Top100
Copyright © 2008 www.bodybuilding.cv.ua
rating@Mail.ru