|
Говорят, что массаж, мол, здорово помогает после тяжелой тренировки. Будто бы,
и восстановление едиет быстрее, и боли в мышцах никакой. Ученые установили,
что все это полная ерунда.
Две группы культуристов тренировались одинаково интенсивно, но потом одной делали
массаж. Разницы в восстановлении никакой! Вдобавок, и мышцы
у всех болели одинаково - 1-2 дня. Выходит массаж не нужен? Как бы
не так. Интенсивный тренинг отрицательно сказывается на нервной системе:
спортсмены становятся раздражительными, теряют аппетит и сон. Массаж
как раз и помогает "от нервов". Мышцы благодаря массажу расслабляются,
а вместе с ними расслабляется и нервна система. |
